Warum Proteinshakes und Kreatin beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung Zeitverschwendung sind

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• Die Seelenpein der Angehörigen der Asow-Kämpfer Mit dem Mut kommt das Glück", schreibt Misterfrostovik auf seinem Instagram-Account. Hinter Mister Frostovik verbirgt sich Nikolaim - aber alle nennen ihn Kolyja. Nikolai ist einer jener Soldaten, die im Asow-Stahlwerk eingekesselt sind. In diesem Stahlwerk haben sich die letzten ukrainischen Verteidiger von Mariupol verschanzt und leisten dort erbitterten Widerstand.…